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Exercices de gymnastique hypopressive pour le post-partum


La gymnastique hypopressive est celle de la gymnastique abdominale dont les exercices sont pratiqués en apnée (expiration). Il s'est avéré très efficace en particulier dans le post-partum.

Ce type de gymnastique exerce une hypopression dans la cavité abdominale. Il est réalisé en contrôlant la respiration et certaines postures. Il est idéal pour les femmes qui viennent d'avoir un enfant.

Guiainfantil.com vous avez sélectionné une série de vidéos avec des exemples pratiques exercices hypopressifs. En respirant certaines postures, il est possible de créer un effet «d'aspiration» dans la zone des viscères, aidant à exercer la zone abdominale et relaxant et renforçant la zone du plancher pelvien. Le kinésithérapeute Silvia Balaguer nous enseigne les notions de base pour réaliser ce type d'exercices.

Pour améliorer la posture. Exercice hypopressif pour retrouver sa silhouette après l'accouchement. notre site recommande un exercice bénéfique pour retrouver la posture après l'accouchement et perdre un peu de ventre ou d'intestin.

Pour perdre les tripes. Nous vous apprenons à faire un exercice très simple de gymnastique hypopressive. C'est un exercice allongé et avec les mains sur la poitrine, avec lequel vous travaillerez surtout la partie de l'abdomen.

Conseils pour faire de la gymnastique hypopressive. Nous vous donnons quelques conseils afin que vous appreniez à effectuer des exercices hypopressifs après l'accouchement. Pour effectuer des exercices hypopressifs, vous devez faire attention à votre posture. Attentif aux conseils.

Travailler l'abdomen chez les quadrupèdes. Apprenez à faire de la gymnastique hypopressive post-partum. Dans ce cas, il s'agit d'un exercice quadripe pour renforcer l'abdomen et retrouver un ventre plat.

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Vidéo: La gym hypopressive (Novembre 2021).