Grossesse / accouchement

Top 3 des ingrédients pour améliorer la fertilité


Une nourriture de bonne qualité a un impact direct sur notre santé. Malheureusement, les produits largement disponibles diffèrent et beaucoup d'entre eux réduisent la fertilité. Éviter les pesticides, les additifs synthétiques et les produits chimiques aide à éviter les effets dévastateurs sur le corps. C'est également très important du point de vue de l'économie hormonale. Les composés chimiques couramment ajoutés aux animaux affectent la qualité de la viande, du lait et des œufs et ont un impact spécifique sur le fonctionnement du système hormono-sensible.

Que manger pour améliorer la fertilité? La liste est assez longue. Trois produits sont toutefois particulièrement recommandés. Il est bon de se souvenir d'eux quand, pendant longtemps, on n'a pas réussi à concevoir un enfant.

Graine de lin pour la fertilité

La graine de lin est riche en précieux acides gras oméga-3, contient également grandes quantités de vitamine B, de manganèse et de magnésium. Cependant, il est particulièrement apprécié pour les lignanes, c’est-à-dire les phytoestrogènes délicats qui bloquent les effets de la fertilité. C'est ainsi que les graines de lin favorisent maintenir l'équilibre hormonal et contribue à améliorer la fertilité.

Si nous voulons le meilleur effet, il est recommandé consommer deux cuillères à café de graines de lin chaque jour. Cependant, avant de manger les graines, broyez-les pour améliorer leur absorption. Ceci est très important car cela évite la situation lorsque les graines de lin traversent le système digestif et sont excrétées sans être digérées.

Graines de lin vous pouvez ajouter aux flocons mangés avec du lait, des laits frappés, des sauces à salade. Il n'est pas conseillé d'ajouter de la graine de lin aux plats cuisinés, car de cette manière, l'ingrédient perd toutes ses propriétés.

Choux de fertilité

La germination des céréales, des légumineuses et des graines est un ingrédient précieux qui devrait être inclus dans le régime alimentaire, pas seulement au stade de l’avènement d’un bébé. La médecine chinoise leur donne une signification particulière, ce qui indique la grande énergie du jing. Cependant, nous nous concentrons sur des justifications plus rationnelles: les germes vous permettent de renforcer l’environnement alcalin propice à la fertilisation.

Baies de Goji

Les baies de Goji sont de petits fruits rouges considérés comme une herbe traditionnelle chinoise. Ils peuvent être achetés entiers ou séchés. Ils ressemblent à des raisins secs. Les baies de Goji sont une source précieuse d'antioxydants. Des études ont prouvé qu'ils augmentaient le nombre de spermatozoïdes et permettaient un développement plus rapide des follicules chez les femmes. Les baies de Goji peuvent être achetées dans les magasins d'aliments naturels.

Basé sur "Comment les enfants sont faits" de Sami S. David, Jill Blakeway