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Conseils pour gérer l'hypertension pendant la grossesse


L'hypertension est une maladie qui touche environ 10 à 15% des femmes enceintes pour diverses raisons: l'hypertension chronique, celle qui était déjà présente avant la grossesse, l'hypertension gestationnelle, qui apparaît pendant la grossesse, et la pré-éclampsie.

De plus, l'un ou l'autre peut être léger, modéré ou sévère. Plus la pression est élevée, plus il est difficile pour le cœur de pomper le sang, ce qui peut causer de graves dommages au muscle. Que manger pour éviter l'hypertension pendant la grossesse?

Lorsque l'hypertension est présente avant la grossesse, et si elle est modérée ou sévère, il est probable que des médicaments soient déjà pris. Dans ce cas, il est conseillé de consulter un médecin, d'une part parce que la pression pendant les premiers mois de grossesse est généralement plus faible et que le médicament peut ne pas être nécessaire ou que la dose doit être réduite, et d'autre part parce qu'elle pourrait être contre-indiquée pendant la grossesse. période de gestation.

Lorsque l'hypertension est liée à la grossesse, elle apparaît généralement après 28 semaines de grossesse, même si elle peut le faire plus tôt et, généralement, plus elle est précoce, plus elle a tendance à être grave. Dans environ 2 à 5% des grossesses, en plus de l'hypertension, les mères auront une pré-éclampsie, Et, bien que la pré-éclampsie étroitement contrôlée ne soit pas grave dans la plupart des cas, dans certains cas, elle peut être à la fois pour la mère et le bébé. Bien que l'origine de la pré-éclampsie ne soit pas connue avec certitude, il semble que le surpoids soit un facteur à prendre en compte, ainsi qu'une prise de poids élevée pendant celle-ci, il est donc conseillé de surveiller attentivement votre alimentation.

Le sel est le plus grand ennemi de la pression artérielle, donc la quantité consommée doit être contrôlée. Les recommandations les plus récentes suggèrent ne pas dépasser 5 g de sel par jour pour les adultes. Cette quantité comprend le sel ajouté et celui naturellement contenu dans les aliments, donc en plus de surveiller la quantité de sel ajoutée, il est utile de lire les étiquettes des aliments pour voir combien de sel ils contiennent.

A) Oui, Il est conseillé d'éviter les collations en sac, les charcuteries et fromages, les cornichons et anchois, les produits fumés (saumon / truite et bacon notamment), la restauration rapide, les sauces comme le ketchup ou la mayonnaise ou les noix salées. Les quantités de pain et de fruits de mer doivent également être contrôlées, et les aliments conservés en saumure doivent être bien égouttés.

De plus, et bien que leur effet préventif de l'hypertension n'ait pas été démontré, certains micronutriments ont un effet bénéfique sur la pression artérielle, aidant à le maintenir dans des limites saines. Le magnésium, l'acide folique et les antioxydants tels que les vitamines C et E font partie de ce groupe de composés, et le poisson, en raison de sa teneur en acides gras sains, et l'ail, ont cette propriété.

Dans de nombreux cas, le régime alimentaire ne sera pas suffisant pour contrôler l'hypertension, mais un régime pauvre en sodium si vous pouvez vous assurer qu'aucune pression supplémentaire n'est ajoutée au muscle cardiaque.

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