Petit enfant

Les 5 pires habitudes des parents


La nutrition fournit à notre corps les ingrédients nécessaires au fonctionnement des glucides, des protéines, des lipides, des vitamines ainsi que des macro et micro-éléments. Bien sûr, la nourriture peut nous donner beaucoup de plaisir, mais nous lui attribuons beaucoup de "pouvoir" qu’elle n’a pas. Nous commettons des erreurs qui peuvent avoir à long terme des conséquences sous forme de surpoids ou d'obésité. Voici 5 habitudes à échanger.

Courir après un enfant avec de la nourriture

Même quand l'enfant est assez petit, il est doué pour réclamer un repas. Ce n'est pas un problème même la nuit, quand les parents sont intéressés à dormir. Ce petit homme est très ferme sur ses besoins. Au fil du temps, malheureusement, les parents sont convaincus que la compétence de l'enfant en la matière n'existe pas, comme s'il ne pouvait pas subvenir à ses besoins essentiels et se retirait de ses compétences. Eh bien, si l'enfant n'a pas faim, il ne s'intéresse pas à la nourriture. Pour lui, la nourriture est associée à la faim physique et non aux émotions (comme c'est souvent le cas à l'âge adulte). Laissez-le décider s'il a faim ou non.

Nourrir tous les membres de la famille "pour maman, pour papa, pour grand-mère, pour oncle Jacek, etc."

Tous ces gens peuvent-ils manger seuls? Il est possible qu'une telle question apparaisse dans la tête de votre enfant lorsqu'une autre portion de la soupe atteint sa bouche, même si en inclinant la tête, il lui a déjà fait savoir qu'il est rassasié. Quand notre tout-petit était âgé de quelques mois, vous ne lui donniez pas de seins, il s’endormit tout simplement en savourant vos bras. Cela signifie certainement que l'enfant sait parfaitement quand il est plein. Le degré de faim est déterminé par la capacité du bocal, du bocal, du bol ou de la soucoupe. Seul le propriétaire de l’estomac, c’est-à-dire que notre enfant décide quand son organe est plein et le propriétaire est plein. Chaque cuillère ci-dessus est un étirement inutile de l'estomac, un excès de calories inutile.

Suralimentation - à peine un enfant dîne, après une heure de promenade, il mange des chips, des biscuits, une pomme, etc.

La régularité des repas est très importante pour la santé, il en va de même pour la taille des portions. Comme il doit y avoir cinq repas par jour et que tout ce que nous fournissons au corps et ce qui a du kcal doivent être traités comme un repas, une pause de 3 heures est le temps minimum. Vous ne pouvez pas marcher une heure après le dîner sans prendre le jus (parfois de la purée calorique) pour ce croquant, gaufres, biscuits, etc.? L'eau utilisée pour une promenade est la base et, en réalité, seul un voyage plus long et de plusieurs heures devrait créer un cadre culinaire plus riche.

Réconfortant avec de la nourriture

Le fils court comme un fou et tombe. Maman court à lui, essuie ses larmes et son confort "ne pleure pas, voici le magasin, nous allons acheter de la crème glacée" - familier? Le fait de réconforter les enfants le plus souvent avec des sucreries fait en sorte que les adultes consomment de manière compulsive des émotions. Dans notre cerveau, des connexions nerveuses sont créées, dans lesquelles des informations sont enregistrées: le goût sucré apaise la douleur et les émotions difficiles. Dans la vie adulte, ce disque se fait souvent sentir. Nous influençons le fait que notre enfant est libre de ce record. Dans une situation difficile pour un enfant, l'empathie du tuteur, le fait de remarquer et de nommer les émotions qui apparaissent chez l'enfant et les étreintes suffisent.

Le sucre avant tout

Petit déjeuner - céréales
II petit-déjeuner - J'aime
Déjeuner - riz à la crème
Thé de l'après-midi - Plat de fraises
Dîner - céréales

Menu possible depuis plusieurs années. Malheureusement, chaque repas, malgré le fait qu'il y en ait 5, contient de fortes doses de sucre blanc ou de sirop de glucose-fructose. NON, NON, NON, ce n'est certainement pas une bonne nutrition. Même si seulement 2-3 repas coïncident avec ce menu, ce n'est pas bon.

Où sont nos soupes au lait, nos pains de blé entier, nos légumineuses? Les enfants ne connaissent pas le goût des légumes comme les courgettes, les lentilles, les pois chiches, la laitue d'agneau, etc. Ils ne connaissent pas l'orge, le mil, la semoule ...
Ce sont nous les parents qui fournissons souvent à nos enfants des repas composés de glucides simples pressés et réconfortés qui, selon les questions, ont un impact négatif sur notre corps, augmentant le risque de diabète de type 2. Choisissons les aliments les moins transformés pour donner aux enfants mieux.


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