Grossesse / accouchement

Problème enflé - gonflement pendant la grossesse


C’est l’un des "effets secondaires" les plus désagréables et désagréables de ce bel état d’attente pour un enfant. Nous nous sentons léthargiques, les chaussures sont trop serrées, les bagues ne veulent pas se décoller, nous avons aussi souvent le sentiment que nos mains sont altérées ... L'œdème affecte jusqu'à 75% des femmes enceintes. Quelles sont les raisons et comment les gérer? Il n'y a pas une seule méthode en or, mais il y a plusieurs façons de mieux vivre avec.

Causes de l'œdème

Avant la grossesse, une enflure des mains ou des pieds apparaissait sporadiquement, par exemple pendant une longue journée de travail en position assise. Cependant, ils pourraient être supprimés assez rapidement par des méthodes simples. Ils nous dérangent le plus souvent pendant la grossesse au troisième trimestre et pendant l'été.

Il y a plusieurs raisons. D'abord dans notre corps la quantité de sang augmente (jusqu'à 2 litres). Notre corps s'accumule à ce moment plus fluide en cas de perte de sang excessive lors de l'accouchement. En outre, l'utérus se développe sous la pression exercée sur les veines iliaques, qui drainent le sang beaucoup plus lentement vers le cœur, ce qui entraîne une "extrusion" du fluide dans les tissus environnants (appelé "œdème congestif") et une augmentation de la pression dans la lumière du vaisseau. Par conséquent, assez souvent (surtout chez les femmes ayant des tendances dans la famille), elles apparaissent avec un œdème varices. Ils dérangent aussi plus souvent les femmes attendre plusieurs utilisateurs. L’heure du jour n’est pas sans importance - l'œdème augmente le plus souvent le soir. Ils sont également plus graves chez les femmes qui passent la majeure partie de la journée à s’asseoir les jambes baissées.

Si vous n'êtes pas sûr de souffrir de gonflement et que vous craignez une augmentation assez importante du poids corporel (plus de 0,5 kg par semaine) et de la lourdeur, le meilleur test consiste à presser l'endroit environ à mi-mollet sur le tibia. Appuyez avec le pouce ou plusieurs doigts pendant 5 secondes - si après avoir relâché la pression reste une cavité, on les appelle gonflement caché, ce qui signifie que le fluide est uniformément distribué dans le tissu sous-cutané.

Gonflement pendant la grossesse: choix de chaussures et de vêtements

Nous devrions porter des chaussures semelle souple absorbant les chocs. Rappelons-nous qu’en raison du gonflement, nous aurons peut-être besoin de chaussures encore plus grandes qu’avant. Si nous n'avons pas encore baissé les bras, le moment est venu. Les chaussures à talon bas sont les plus recommandées - environ 2-3 cm.

Pour votre confort, regardez à travers l'armoire et mettez de côté toutes les chaussettes étroites, les chaussettes hautes et les pieds. Vous devriez vous approvisionner en quelques paires de coton ou chaussettes en bambou sans pressionse terminant de préférence à mi-mollet. Regardez à travers les chaussettes de votre partenaire - peut-être qu'il vous prêtera quelques paires autour de la maison.

Si le gonflement est particulièrement gênant et que vous ne pouvez pas vous permettre de vous allonger souvent avec les jambes, interrogez votre pharmacie sur bas ou collants de compression pour femmes enceintes. Malheureusement, il s’agit là d’une dépense assez importante ... Les prix vont de 40 PLN à 120 PLN pour les bas, et dans le cas des collants allant de 70 PLN à plusieurs centaines de zlotys.

Prenez soin de vos vêtements le bon sens. Si les jambières «coupent» autour de la cheville en créant des impressions désagréables, il est préférable de les abandonner. Il vaut mieux acheter des pantalons aux jambes larges ou des jupes longues qui masquent les jambes des "éléphants" et nous donnent un peu de légèreté.

si les bijoux deviennent trop serrés, mieux vaut l’enlever maintenant et l’accrocher à une chaîne autour du cou. Un tel ornement au moment où "Le Hobbit" est arrivé dans les cinémas est très intéressant, en outre, il éliminera le problème désagréable de chercher un spécialiste pour couper une alliance qui aurait trop collé au doigt ou même causé une blessure.

Si vous avez déjà du mal à retirer la bague, essayez d’abord de serrer légèrement vos doigts et de les frotter, en partant des phalanges les plus éloignées vers la paume de votre main. Vous pouvez également essayer de mettre votre main dans un bol d’eau froide pendant quelques minutes, ainsi que vous savonner la main ou utiliser une crème.

Gonflement pendant la grossesse et hygiène

Nous devrions éviter de nous exposer à hautes températures, qui favorisent en outre l’expansion des vaisseaux sanguins. Ceci s'applique également aux bains chauds. Les médecins recommandent plutôt enceinte démission de tremper dans la baignoire (la température de l’eau devrait se situer autour de 37-38 ° C) et à la suite d’une exposition prolongée au soleil.

Nous pouvons essayer avec la permission d'un autre type de docteur onguents rafraîchissants au menthol et anti-varices, par exemple avec de l'extrait de marron d'Inde ou de feuille de vigne. Il est également conseillé de prendre 10 à 15 minutes de bains de pieds dans de l’eau fraîche, à laquelle on peut ajouter quelques gouttes d’huile antibactérienne (par exemple de la lavande ou de l’arbre à thé) ou du sel marin. Les jambes peuvent également être légèrement massées (des pieds en l'air) ou versées avec de l'eau fraîche (pas froide!).

Gonflement pendant la grossesse et le repos

Si vous travaillez en position assise, essayez de prendre des pauses aussi souvent que possible. Levez-vous souvent d'un fauteuil, faites le tour du bureau. Si vous en avez l'occasion, essayez de vous tenir les jambes plus hautes de temps en temps. À la maison, trouvez le temps d’en obtenir le plus possible se reposer avec les jambes levées. La force de gravité aidera à drainer le liquide résiduel des jambes.

Exercices pendant la grossesse et œdème

Le meilleur exercice pour gonfler les jambes est ... marcher. De préférence plusieurs fois par jour. Seul le mouvement active toutes nos "pompes" musculaires qui affectent une meilleure circulation du sang dans les jambes. N'oublions pas les exercices très simples que nous pouvons faire même en position assise. Commencez par les parties les plus à l'extérieur - commencez par presser et détendre les orteils en alternance, puis pliez et redressez le pied, puis faites circuler avec les pieds. Debout, on peut grimper une fois sur les orteils, une fois sur les talons et, tout en s’accrochant aux chaises, par exemple, faire quelques squats ou semi-squats. Faites chacun de ces exercices au moins 10-15 fois, de préférence plusieurs fois par jour.

Une règle d’ordre similaire pour les exercices s’applique également aux mains: on commence par serrer les doigts (on part des articulations les plus éloignées), puis on se penche, se redresse et fait circuler les mains.

Si le médecin ne voit aucune contre-indication, il convient également d'utiliser charmes de la piscine. Tout d'abord, la pression hydrostatique et le micro-massage à l'eau repoussent les fluides des jambes et empêchent la stase veineuse, puis soulagent les articulations. Sans parler des effets bénéfiques de la natation sur notre colonne vertébrale.

Régime et gonflement pendant la grossesse

Tout d’abord, sachez que limiter l’apport liquidien ne réduira pas le gonflement. Plus nous devrions boire plus pendant ce temps. Le meilleur est de l'eau ordinaire ou de l'eau avec du jus naturel. Veillons à boire au moins 6 à 8 verres par jour. C'est un moyen naturel de nettoyer le corps des substances toxiques. Fait - nous allons utiliser les toilettes plus souvent, mais c'est une méthode pour éliminer l'excès d'eau du corps. Ainsi, nous assurons le bon fonctionnement du système urinaire en prévenant les infections ou les calculs rénaux.

On pense souvent qu'abandonner le sel aidera à réduire l'enflure. Ce n'est pas tout à fait vrai. La limitation de la consommation de sel est principalement indiquée pour les futures mères chez qui on a diagnostiqué une hypertension. Les autres femmes enceintes doivent faire preuve de bon sens. Abandonner complètement le sel peut également intensifier l'enflure au lieu d'aider à s'en débarrasser. Il convient toutefois de rappeler qu’un régime approprié (beaucoup de légumes, de matières grasses et de restrictions sucrées) nous permettra de maintenir un gain de poids adéquat pendant la grossesse.

Quand voir un docteur?

Dans la plupart des cas, le gonflement est normal d'un point de vue physiologique. Cependant, dans certains cas, vous devriez consulter votre médecin traitant. Votre anxiété doit être provoquée par un gonflement du visage et lorsque vous pensez que le gonflement a augmenté trop rapidement et que vous avez pris trop de poids (plus de 0,5 kg par semaine). Mesurez votre tension artérielle aussi. Si une pression élevée (plus de 140/90 Hg / mm) a rejoint le gonflement, cela peut être un signe de dangereuse gestose. Vous devez également signaler à votre médecin toute douleur dans les jambes ou tout changement important de la température de vos jambes, et dès lors que le gonflement aux deux jambes varie considérablement.

La bonne nouvelle est qu’après le gonflement, le gonflement disparaîtra. Si ce n'est pas immédiatement, puis après 6 semaines d'accouchement au plus tard. La pression exercée sur les veines diminue et le corps cesse d’accumuler de l’eau.