Petit enfant

7 façons de protéger votre enfant de la malbouffe


Un enfant en bonne santé devrait bien manger. C'est évident. Cependant, comment s’occuper du menu du tout-petit s’il ya tant de tentations? Des collations malsaines peuvent être trouvées partout: dans les magasins, les écoles, les jardins d'enfants, à la maison, lors d'une réunion de jardin d'enfants, dans un bac à sable ...

Après tout, il vaut la peine d’être cohérent et discipliné, de développer des habitudes saines qui protégeront le bébé des nombreux effets dangereux d’une nutrition malsaine. Les règles suivantes peuvent aider.

1) Lire les étiquettes ... depuis le début

Prenez soin du menu de l'enfant dès le début. De préférence déjà enceinte. Si la future mère n’a pas encore pris soin de son menu, cela vaut la peine de le faire dès qu’elle apprend la grossesse. Un enfant en bas âge, qui sera correctement "nourri" in utero, aura la possibilité de manger plus sainement plus tard, lorsqu'il commencera à manger seul des repas solides.

Un principe similaire devrait également être introduit pendant l'allaitement, afin que le tout-petit fasse la connaissance de différentes saveurs: des plats sains et équilibrés.

Lorsque vient le temps d’élargir votre régime alimentaire, vous devez être particulièrement vigilant. Tout d'abord: lisons les étiquettes, ne croyez pas les producteurs aveuglément. N'achetons pas de desserts, de bouillies sucrées, de jus sucrés pour le pouvoir ... Apprenons à connaître l'alternative: l'alimentation consciente des enfants dès les premiers jours de la vie.

Vous ne pouvez pas élever un enfant en suivant un régime alimentaire sain si nous préférons la malbouffe nous-mêmes. Ne nous leurrons pas, les enfants adoreront les légumes si, pendant la grossesse et l'allaitement, et même au cours des premiers mois de développement, le bébé reçoit des snacks sucrés: selon le principe: il est important que l'enfant mange n'importe quoi ...

2) Ne pas acheter de la malbouffe

Théoriquement c'est facile. Acheter de la malbouffe donne à l'enfant l'impression que les règles qui s'appliquent en théorie n'ont rien à voir avec la pratique. Même s’il est parfois très risqué de chercher de la "malbouffe" de temps à autre, on craint que des produits de qualité médiocre ne restent en permanence au menu et qu’il y en aura beaucoup plus avec le temps. D'un autre côté, cela ne signifie pas que lorsqu'un enfant mange de temps en temps quelque chose de la "liste des interdits", il deviendra un adulte et un hamburger hyperphages. Il est important de conserver des proportions saines et de ne pas manger des aliments malsains par moments.

L'absence de vaisselle hautement préparée dans l'armoire de cuisine peut dans de nombreux cas vous empêcher de les manger. Lorsque vous devez vous habiller et aller faire les courses, ou aller chercher le téléphone et commander quelque chose à la maison, il y a une chance que l'envie passe et une réflexion valable apparaîtra qui vous permettra de dire "non".

3) Restreindre la télévision

Tous les snacks, sucreries et fast food malsains sont fortement promus à la télévision. Les enfants constituent un public important. Si nous limitons l'impact de la publicité, nos tout-petits ne tomberont pas dans le piège des spécifications subliminales et réduiront certainement au moins la force de cette information.