Grossesse / accouchement

Un programme de trois mois pour se préparer à la grossesse ou ce qui affecte la fertilité


Trois mois avant de commencer à faire une demande pour un enfant est une période qu'il convient de consacrer à la préparation à la grossesse. Cela ne signifie toutefois pas que, dans cet article, nous vous inciterons à vivre comme des ascètes, à tout nier et à ne manger que des légumes, en les buvant avec de l'eau. Bien au contraire: nous voulons vous informer de ce qui est vraiment important pour tomber enceinte rapidement.

L'ovule mûrit, le sperme mûrit

Pour la fécondation, vous avez besoin d’un ovule en bonne santé et d’un spermatozoïde capable de le féconder. La physiologie est simple et inexorable. Le processus de transformation de l'ovocyte en un œuf mûr et prêt à être fécondé prend au moins trois mois. Ils ont également besoin de la même quantité de spermatozoïdes pour se développer correctement.

Les trois premiers mois que l’on peut appeler trimestre zéro avoir un impact spécifique sur ce qui arrive au corps d'une femme et d'un homme et à la façon dont ils se préparent à la fécondation. C'est une période au cours de laquelle il vaut la peine de prendre soin de vous de manière particulière. Si vous essayez d'avoir un bébé, c'est le bon moment pour activer la supplémentation en acide folique.

Qu'est-ce qui affecte la conception d'un enfant?

Des scientifiques britanniques ont tenté de répondre à cette question en examinant deux mille femmes à cette fin. Ils ont tenu compte des faits suivants: consommation d’alcool, tabagisme, surcharge pondérale, âge (plus de 35 ans pour les femmes et plus de 45 ans pour les hommes) et consommer une grande quantité de café ou d’autres boissons riches en caféine.

Qu'ont-ils réussi à déterminer? À savoir, que les couples qui ensemble ont obtenu dans la liste ci-dessus plus que moins quatre points, ils devaient faire la demande de l’enfant sept fois plus longtemps que les couples qui n’avaient pas ce fardeau. Dans la plupart des cas, il leur a fallu plus d'un an pour tomber enceinte (moins de 40% des couples ont réussi à tomber enceinte en un an).

Malheureusement, ils affectent même la fertilité deux facteurs défavorables (par exemple, si une femme a un excès de poids et un homme a plus de 45 ans), ce qui signifie que les couples avec une charge aussi faible ont besoin de deux fois et demie plus de temps pour tomber enceinte que les couples qui ne sont pas soumis à ces restrictions.

Il y a aussi des conclusions positives de cette recherche. Il s'est avéré que 83% des personnes ayant un style de vie fertile ont réussi à concevoir un enfant en moins d'un an.

âge

Les scientifiques n’ont aucun doute. L'âge a le plus à dire au sujet d'essayer pour un enfant. Peu importe que vous soyez une femme ou un homme, plus vous êtes âgé, plus le risque sera élevé, après le début de vos efforts, que nous ayons de la difficulté à concevoir un enfant et à rapporter une grossesse. Et tout aussi important, la théorie s’applique à la fois à la conception naturelle et à la technologie médicale.

Avec l'âge, le sperme et les ovules perdent de la qualité. Leur nombre diminue également. Cependant, pas seulement. Plus les partenaires sont âgés, plus le risque de fausses couches, de grossesses en danger et de malformations congénitales est élevé. Par conséquent, du point de vue de la biologie: la grossesse est plus jeune que son âge le plus avancé. En outre, plus le nombre de bougies sur le gâteau est élevé, plus l'impact de facteurs externes sur la grossesse est important. Dans le cas d'une femme de 23 ans, faisant souvent la fête, buvant beaucoup, mangeant mal et ne faisant pas beaucoup d'exercice, la grossesse n'est généralement pas un gros problème. Cependant, lorsque nous modifions cet âge en modifiant l'ordre des chiffres ou en leur ajoutant dix autres, la réalité commence à être complètement différente.

Selon la Société américaine pour la médecine de la reproduction (ASRM), Les chances d'une femme de concevoir dans un cycle donné sont de 20% pour les femmes de moins de 30 ans et seulement 5% pour les femmes de plus de 40 ans.

Il affecte également la conception l'âge de l'homme. Des études ont montré que lorsqu'un homme atteint l'âge de 35 ans, le taux de grossesse diminue de 10% et de plus de 45 ans lorsqu'il dépasse 45 ans. Et cela n'a pas d'importance pour l'âge de la femme. Selon les études, l'âge de l'homme affecte également la fréquence des fausses couches. Dans chaque troisième paire, dans laquelle un homme a 45 ans ou plus, la fécondation se termine par une fausse couche.

Tout ce qui précède est vrai. Cependant, il existe une autre tendance qui montre d’autres changements inquiétants: fécondité réduite, ce qui ne s'explique pas seulement par le phénomène de l'âge. Chaque année, non seulement les femmes de plus de 35 ans ont des problèmes de grossesse, mais elles sont également plus jeunes. Par conséquent, cette tendance ne peut s’expliquer que par le fait que la plupart des couples décident d’avoir un enfant beaucoup plus tard qu’il ya plusieurs dizaines d’années.

Poids

Environ 12% des problèmes d’infertilité sont en raison du poids de la femme. La moitié d'entre eux sont en sous-poids et l'autre en surpoids. Le poids d'un homme affecte également la fertilité d'un couple. Si le problème de poids concerne les deux partenaires, le risque de ne pas tomber enceinte un an après le début des efforts est trois fois plus élevé que pour les couples dont le poids reste normal. Par conséquent, la mauvaise nouvelle est que même un écart de 10% par rapport au poids normal peut affecter la fertilité.

Encore des recherches? Les observations à long terme des femmes ont montré que les femmes en surpoids ont eu besoin de deux fois plus de temps pour tomber enceintes et chez les femmes en sous-poids, cette période a été prolongée jusqu'à huit fois.

Augmentation de l'insuffisance pondérale et de la surcharge pondérale risque de fausse couche. Cela augmente également le risque de complications pendant la grossesse.

Au niveau de la biologie, cela ressemble à ceci. Les troubles de la fertilité sont également touchés une grande quantité d'œstrogènequi est produite dans les cellules adipeuses. Chez les femmes en surpoids, cela perturbe à son tour l'ovulation. Le résultat est souvent des cycles irréguliers et une ovulation incomplète. Les femmes ayant trop de poids ont également un autre problème: leur corps sécrète trop d'androgènes et insuline qui nuisent à la possibilité de fécondation.

L'inverse est vrai pour les femmes de poids insuffisant. Avoir trop peu de graisse, ils ne sont pas capables de produire suffisamment d’œstrogènes, ce qui signifie que le cycle est irrégulier et qu’il n’ya souvent pas d’ovulation pendant le cycle.

Maintenant, quelques mots sur les hommes. Le poids excessif affecte la quantité de sperme dans le sperme, très sérieusement réduire les possibilités de fertilisation. Chez ces hommes, le problème peut également être une petite quantité de testostérone, qui se transforme en œstrogène trop rapidement. Certains chercheurs pensent presque que trop de graisse autour des testicules élève trop la température et endommage le sperme.

Rêve

Lorsque vous écrivez à propos du plan visant à augmenter les chances de conception, il convient de mentionner le rêve. Le sommeil n'affecte pas seulement le fonctionnement de l'esprit, mais aussi la fertilité. Et voici des informations qui peuvent éclairer de plus près les grands problèmes de la fertilité moderne: 70% des Américains ne dorment pas. La situation semble probablement similaire dans le cas des Polonais.

Les carences en quantité et en qualité ont un impact direct sur humeur et système immunitaire. La privation de sommeil affecte également équilibre hormonal, peut affecter le cycle menstruel en inhibant le processus d'ovulation (qui a été observé en particulier chez les infirmières et les hôtesse de l'air - travaillant souvent la nuit sans dormir).

N'oubliez pas que bien que chacun de nous ait une demande de sommeil différente, six heures ne suffisent généralement pas. mieux si nous dormons au moins huit heures par jour. Cela est particulièrement vrai pour les femmes cherchant un enfant.

Toxines

La fertilité de substances toxiques telles que les pesticides, le plomb, le mercure et les métaux lourds, la fumée de tabac et le cadmium a également été prouvée. La liste est définitivement plus longue. Les toxines pénètrent dans notre corps non seulement avec la nourriture, mais aussi avec l'air, elles pénètrent dans la peau. Leur impact est si important que les scientifiques ont été obligés de redéfinir la «régularité» des résultats du sperme. Aujourd'hui, les bons résultats sont considérés comme ceux qui étaient jugés préoccupants il y a plusieurs décennies.

Tabagisme

On a tellement dit que vous pouvez en avoir assez. On sait que fumer est nocif. Cependant, tout le monde ne sait pas que les effets négatifs du tabagisme (l'un et les deux partenaires) sur les chances de tomber enceinte ont été prouvés.

A quoi ça ressemble en chiffres? Fumer réduit d'un tiers les chances de la femme d'avoir un enfant. De plus, atteindre des cigarettes est également associé à un risque accru de fausse couche. Écrire au niveau physiologique: la nicotine est la plus menaçante, ce qui aggrave le flux de sang dans l'utérus et le placenta, ce qui entraîne souvent des problèmes d'implantation de l'œuf dans l'utérus et favorise les fausses couches. Chez les hommes, fumer réduit le nombre de spermatozoïdes et ralentit leurs mouvements. Fumer réduit les risques de grossesse naturellement et lors de l’utilisation de techniques de reproduction.

Caféine et café

La caféine réduit le flux sanguin utérin, ce qui peut bloquer la nidification des œufs. Les activités supplémentaires comprennent: l'augmentation du niveau de stress et d'anxiété. Trop de caféine peut augmenter le risque de formation de caillots sanguins et de fausse couche.

La recherche aux Pays-Bas prouve que déjà quatre tasses de café par jour réduisent les chances de fertilisation de 25%. Certaines études suggèrent même que le café pourrait être responsable d'une réduction du nombre de spermatozoïdes et d'un risque accru de fausses couches. Cependant, il faut noter honnêtement que toutes les études n’ont pas confirmé les effets nocifs du café.

Dans la plupart des cas, la dose sans danger est de 90 mg par jour, soit la tasse habituelle de café classique, deux tasses de thé et trois tasses de thé vert.

Rappelez-vous: la caféine se trouve également dans le chocolat et le cola.

Alcool

Les études sur les effets de l'alcool sur la fertilité sont ambiguës. Cependant, parmi les femmes qui demandent un enfant, on pense souvent que si elles veulent avoir une progéniture dans un avenir proche, il est préférable de limiter ou d'éliminer complètement l'alcool afin qu'il ne nuise pas au nouveau-né.

L'alcool chez les hommes a un effet indéniable sur la fertilité. Dans le cas des femmes, les opinions sont partagées, tandis que les hommes doivent prendre en compte le fait que l'abus de boissons alcoolisées peut entraîner une diminution de la qualité des spermatozoïdes et des taux de testostérone et une diminution de la libido. Comme le montrent des études, la consommation d’alcool réduit également le taux de succès des traitements utilisant des techniques de reproduction.

Bains chauds

Une température trop élevée peut affecter le nombre et la qualité des spermatozoïdes et le développement d'un œuf et d'un embryon.

Par conséquent, si vous êtes amateur de bains chauds, avant de prendre une douche, ou plus encore dans un bain, refroidissez l’eau et appliquez la règle de ne pas y rester trop longtemps. Quelques minutes suffisent à la surchauffe des testicules. En suivant cette piste, ils peuvent être risqués couvertures chauffantes et même sièges chauffants. Si nous sommes à risque, ils peuvent provoquer une fausse couche.

Basé sur: "Comment les enfants sont faits" Sami S. David, Jill Blakeway, "Infertilité. Ecole de survie ”Judith D. Daniluk