Grossesse / accouchement

7 façons d'augmenter la fertilité


Vous essayez d'avoir un bébé, alors vous ne voulez pas attendre longtemps. Vous êtes comme la plupart des couples qui veulent tomber enceinte plus rapidement que plus tard. Pour des raisons évidentes, vous avez des relations sexuelles dans la zone d'ovulation, mais les experts suggèrent qu'il existe d'autres moyens d'augmenter les chances de voir les lignes convoitées sur le test de grossesse.

Tout ce dont vous avez besoin, c’est de petits changements pour attendre le moment où vous pourrez crier: «oui, je suis enceinte!

Que faire pour tomber enceinte? - poids

les deux l'excès de poids et l'insuffisance pondérale peuvent rendre difficile pour une femme de devenir enceinte. Ce facteur est souvent négligé par les couples à la recherche d'une progéniture et il est crucial.

Les chercheurs ont évalué l'indice IMC de 2112 femmes enceintes. Il s'est avéré que les dames qui avaient avant la grossesse IMC du 25 au 39, En d'autres termes, les personnes en surpoids ou obèses devaient attendre deux fois plus longtemps pour tomber enceintes. À son tour IMC inférieur à 19 (18,5 à 24,9 est considéré comme la norme) pour les femmes qui souhaitent agrandir leur famille, il y a encore moins de chance de concevoir bientôt. Dans leur cas, le temps de conception est multiplié par quatre.

Une fenêtre fertile - quand avoir des relations sexuelles pour tomber enceinte?

De nombreux couples font la même erreur: ils attendent avec le sexe jusqu'au jour de l'ovulation. Dans le même temps, des études montrent que le meilleur moyen de tomber enceinte est d'avoir des relations sexuelles pendant les trois premiers jours précédant l'ovulation.

Augmente la fertilité - protège le sperme

Que pouvez-vous faire pour augmenter vos chances de conception?

Ça compte certainement qualité du sperme, et cela est influencé par ... température. C'est pourquoi il n'est pas recommandé aux hommes de se baigner dans de l'eau chaude.

Une étude a montré que la température scrotale avait augmenté chez les hommes qui l'utilisaient. ordinateurs portables. Par conséquent, les messieurs qui veulent être pères devraient protéger les testicules contre la chaleur excessive.

Café et alcool et fertilité féminine

Les femmes recherchant un enfant doivent prêter attention à ce qu'ils boivent. Trop de nourriture La caféine (café) et l'alcool ont un effet négatif sur la fertilité.

Les experts ont calculé cela. Il s'avère être boire plus de 5 tasses de café par jour (équivalent à environ 500 milligrammes de caféine) est associé à une fertilité réduite. Cependant, une consommation modérée de caféine n’a pas d’effet négatif sur la possibilité de tomber enceinte. il limitez-vous à 200-250 mg de caféine par jour, une tasse sur deux ne devrait pas altérer la fertilité.

Comment est le problème avec l'alcool? Les résultats de recherches suédoises ont montré que les femmes buvant deux verres par jour réduisaient leurs chances de grossesse de 60%. Il est intéressant de noter qu’il n’existe aucune preuve que la consommation modérée d’alcool (par exemple, un verre de vin) affecte la grossesse.

Voulez-vous tomber enceinte? Arrêter de fumer

Le tabagisme a un effet sur la fertilité chez les hommes et les femmes. Les experts indiquent que la nicotine a pour effet "une plaie ouverte dans l'utérus". Chez les hommes, le tabagisme peut entraîner une réduction de la production de sperme et des dommages à l'ADN.

Arrêtez de fumer avant d'être enceinte.