Petit enfant

Groseilles dans l'alimentation d'un enfant - lesquelles sont les plus saines?


Les groseilles sont des fruits qui méritent d'être mangés. Indépendamment de la couleur choisie, ils constituent une source précieuse de vitamines et de micro-éléments ayant un effet fortifiant. Si nous voulons choisir les aliments les plus sains, il vaut certainement la peine d’atteindre les cassis, qui sont malheureusement considérés comme les moins savoureux.

Les groseilles dans l'alimentation de l'enfant peuvent être présentes après l'âge de 9 mois.

Cassis pour un enfant

Les cassis contiennent plus de fibres, une moyenne de 7,9 grammes pour 100 grammes de fruits. Un peu moins, car 7,7 grammes de fibres sont à base de groseilles rouges et 6,4 grammes de blancs.

Les cassis sont également inclus le plus calorique, contiennent en moyenne 81 kcal dans 100 grammes. Ils sont particulièrement recommandés car améliorer le système digestif et le nettoyer des toxines.

En plus, le cassis bonne source de vitamine C, bien mieux que les agrumes. Une poignée de fruits suffit à satisfaire la demande quotidienne de cette vitamine. Ces fruits soulagent également les maux d'estomac protéger contre les infections. La vitamine C dans les raisins de Corinthe en raison de la présence de routine est très bien absorbée par le corps.

En outre, il convient d’inclure les groseilles dans le régime en raison de teneur élevée en vitamine E.

Des scientifiques néo-zélandais ont même prouvé que le cassis était capable de prévenir les crises d'asthme.

Groseilles dans l'alimentation de l'enfant

Les groseilles méritent d'être mangées à cause de niveaux élevés de vitamine B, de fer et de calcium.En outre, le zinc et le soufre qu'ils contiennent ont un effet positif sur la peau et les cheveux. Les groseilles fournissent également bore et iode et sont particulièrement indiqués dans les infections - c'est pourquoi vous devriez avoir des groseilles assaisonnées et y avoir accès tout au long de l'année.

Aussi les jours chauds, les groseilles font excellent moyen de se rafraîchir.

Les groseilles sont idéales pour préparer les préparatifs pour l'hiver: confitures, conserves et jus. Grâce à eux, vous pouvez vous protéger contre les infections en automne et en hiver. En outre, ils vont faire face à la constipation, aux maux d'estomac, renforcer et ajouter de l'appétit.