Petit enfant

6 alternatives plus saines aux aliments populaires pour bébés


Aujourd'hui, nourrir un bébé est un art. Nécessite connaissances, abnégation et cohérence. Cependant, cela en vaut la peine. Après tout, il est question de la santé de nos enfants. Un capital qui leur donnera un début dans la vie adulte.

Comment remplacer les produits prêts qui nous sont offerts en magasin? Quoi ne pas donner aux enfants Quoi ne pas être dupe? Voici une courte liste ...

Au lieu de yaourt sucré

Les experts sont de plus en plus convaincus que nous consommons trop de lait sucré, qui n’est pas la source de calcium la plus précieuse (pour en savoir plus sur ce sujet). En outre, les enfants se voient proposer des versions moins performantes des suppléments «pour adultes», généralement des collations sucrées à base de produits laitiers contenant de grandes quantités de sucre. Il existe également un autre risque: les en-cas à base de produits laitiers sont une source potentielle d'hormones et les antibiotiques que les vaches sont "nourris" aujourd'hui pour les rendre plus forts et en meilleure santé.

Les yaourts créés pour les enfants sont malheureusement aussi à l'origine de nombreux additifs: colorants artificiels et exhausteurs de goût.

La solution? Développer l'habitude de lire les étiquettes. Vous serez peut-être surpris du nombre de garnitures que le yogourt peut avoir.

Que choisir en retour: yogourt au soja, yaourt au mil et à la noix de coco, yaourt aux haricots ou tout simplement un yaourt naturel enrichi de fruits frais de saison (Vous pouvez trouver des recettes pour chaque yaourt en entrant des noms individuels dans la barre du moteur de recherche).

Flocons d'avoine / maïs sucrés prêts

Les "boulettes" sucrées ou les céréales pour lait ne sont pas suffisantes pour être fortement sucrées, elles sont extrêmement chères et ne transportent généralement que des calories vides. Tout comme la farine d'avoine créée pour les enfants, ils ont également le sentiment qu'ils ne sont généralement pas contaminés par le gluten. Par conséquent, les bébés sensibles au gluten ne sont pas sans danger.

Quoi en retour? La version BIO contient de nombreuses céréales prêtes à l'emploi pour les enfants. Cependant, vous pouvez également essayer le mil, qui a bon goût à bien des égards (également idéal pour le petit-déjeuner et le dîner) et lorsque nous sommes très motivés et concentrés sur une alimentation saine - acheter un moulin à céréales spécial fait maison et les préparer à partir de grains à la maison.

Essayez:

Crème de mil

Vous aurez besoin de:

  • 2,5 verres d'eau,
  • un verre de mil
  • 50 grammes d'abricots secs ou frais
  • une pomme moyenne

Nous faisons bouillir de l'eau, jetons les abricots hachés, puis au bout de 5 minutes environ, nous jetons la pomme (pelée et coupée en dés). Après avoir fait bouillir de l'eau, ajoutez le mil, réduisez les gaz et laissez mijoter environ 20 minutes jusqu'à ce que le porridge absorbe l'eau. Mélanger à l'aide d'un mixeur.

Au lieu de lentilles sucrées

Au lieu de jus sucré avec une masse de exhausteurs de goût et d'ajouts censés améliorer son apparence et son goût, il est préférable de mettre de l'eau ... Cependant, le bébé n'est pas toujours, surtout habitué aux arômes sucrés, toléré. Ensuite, vous pouvez essayer de donner au bébé de l'eau en ajoutant de l'eau de citron ou de noix de coco.

L'alternative est limonade fraîche faite maison, thé vert glacé aux fruits.

Plus sur ce sujet.

Beurre d'arachide

Les fabricants de produits pour bébés nous déroutent et nous indiquent que le beurre d'arachide est un produit sain, contenant des noix et du lait. Cependant, ce n'est qu'un truc. En fait, le beurre de cacahuète est principalement ... du sucre.

Quoi en retour? Bien sur beurre d'amande, crème de carobella à la gomme de caroube, beurre de noisette, beurre de citrouille (vous pouvez le préparer vous-même ou acheter un produit fini dans le magasin bio).

Au lieu de doigts de poisson

Le poisson a la réputation d'être beaucoup plus sain que la viande rouge et même la volaille. Malheureusement, les bâtonnets de poisson sont fortement transformés. En tant que produit fini et congelé, ils sont privés de nombreux nutriments précieux. En outre, les bâtonnets de poisson sont préparés pour la friture, ont souvent un enrobage de mauvaise qualité et sont plus sains.

Quoi en retour? Poisson cuit à la vapeur, grillé ou cuit au four de préférence avec des légumes.

Au lieu de frites

Les experts soulignent qu'une friture pour un enfant est aussi dangereuse qu'une cigarette. Ça fait peur? Excessivement? Pas nécessairement. Tout cela grâce à la technique de friture des frites, en particulier des frites prêtes à l'emploi, disponibles dans la version transformée. Les scientifiques polonais ont prouvé que Les frites peuvent endommager le système nerveux, le cœur et causer le cancer. Tout cela à cause d'un composant - l'acrylamide, qui cause une inflammation chronique dans le corps.

Quoi en retour? Bien sûr, des frites cuites au four en bonne santé. Plus sur ce sujet.